Description
La vitamina A es una vitamina liposoluble esencial para la salud del tejido epitelial, el segundo tipo de tejido más común en el cuerpo después del tejido conectivo. El tejido epitelial forma el recubrimiento de todas las superficies internas y externas del cuerpo, reviste las cavidades corporales y es un tejido principal en las glándulas. Lo encontramos en el revestimiento del estómago, intestinos, tracto respiratorio (vías respiratorias, pulmones), tracto urinario (riñones, vejiga, uretra), tracto reproductivo (ovarios, útero, vagina, próstata, testículos, pene) y vasos sanguíneos. También es necesaria para la función inmunitaria y la salud del corazón.
Los síntomas de deficiencia de esta vitamina crítica incluyen acné, alergias, imperfecciones en la piel, resfriados frecuentes, cabello seco, orzuelos, fatiga, insomnio, picazón/ardor en los ojos, pérdida del olfato, ceguera nocturna, piel áspera y seca, problemas sinusales, trastornos de las encías y susceptibilidad a infecciones.
La vitamina A se mide en microgramos (mcg) o Unidades Internacionales (UI). La vitamina A puede ser tóxica si se toma en cantidades excesivas durante un período prolongado, ya que el exceso puede acumularse en el cuerpo. Se recomienda no tomar más de 3.000 mcg diarios (equivalente a 10.000 UI). A menudo, las fórmulas vitamínicas contienen Beta Carotina como sustituto de la vitamina A, ya que el cuerpo puede convertirla en vitamina A. Pero se necesitan 12 mcg de Beta Carotina para que el cuerpo produzca 1 mcg de vitamina A, y algunas personas no pueden convertirla en absoluto, por lo que es mejor elegir la vitamina A directamente.
La mayoría de los cánceres que afectan la piel, los senos, el riñón, el hígado, los pulmones, los ovarios, el páncreas, la próstata, el esófago, la cabeza y el cuello son cánceres del tejido epitelial (llamados carcinomas). De hecho, ¡los carcinomas representan del 80% al 90% de todos los cánceres! Por lo tanto, evitar la deficiencia de vitamina A y mantener la salud y el funcionamiento adecuado del tejido epitelial es fundamental para su bienestar.
