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Omega-3 es esencial para la vida.
Existen tres tipos de aceites Omega-3:
- EPA
- DHA
- ALA
El EPA y DHA son producidos por animales, particularmente peces de aguas frías como el salmón y las sardinas. El ALA se encuentra en plantas. Nuestros cuerpos pueden convertir ALA en EPA y DHA, pero esta conversión es muy ineficiente en la mayoría de las personas y varía genéticamente, por lo que es mejor obtenerlo de fuentes marinas.
Los niveles de Omega-3 se miden por lo que se denomina el índice de Omega-3. Un índice de Omega-3 de al menos 8% es necesario para obtener todos los beneficios para la salud que este proporciona, sin embargo, el índice promedio de Omega-3 en los EE.UU. es de solo aproximadamente 4%, lo que significa que muchas personas están incluso por debajo de ese nivel.
Se estima que el 80% de la población mundial tiene deficiencia de Omega-3, ¡pero esa cifra alcanza un 95% en la población de EE.UU.!
Las personas con un alto índice de Omega-3 de al menos 8% mostraron un riesgo 90% menor de muerte cardíaca súbita en comparación con aquellas con un índice de Omega-3 de 4%. Quizás una de las razones es que reduce los triglicéridos, que están altamente correlacionados con enfermedades cardíacas, y también inhibe la coagulación sanguínea excesiva y mejora la flexibilidad de las células sanguíneas. Un estudio de Harvard en 2009 identificó la deficiencia de Omega-3 como una de las seis principales causas prevenibles de muerte.
Uno de estos Omega-3, el DHA, forma aproximadamente el 14% de la materia sólida en el cerebro, así que puede imaginarse cuán importante debe ser para la salud cerebral, particularmente durante los primeros años cuando el cerebro se está desarrollando y nuevamente más tarde en la vida para mantener la integridad y función adecuada del cerebro.
Se ha estimado que 84,000 muertes al año pueden atribuirse a no obtener suficiente EPA y DHA. Esto es similar a las 82,000 muertes atribuibles al consumo de grasas trans nocivas, que ahora están prohibidas en los EE.UU. Las estadísticas muestran que aquellos que no fuman pero tienen bajos niveles de Omega-3, tienen la misma tasa de mortalidad que aquellos que fuman pero tienen altos niveles de Omega-3. ¡En otras palabras, tener bajo nivel de Omega-3 parece ser tan perjudicial como fumar!
Se ha observado que, en general, aquellos con niveles más altos de Omega-3 tienen una expectativa de vida 5 años mayor.
Te alegrará saber que de 1.5 a 2.0 gramos de Omega-3 diarios pueden elevar tus niveles de Omega-3 del 4% al óptimo 8%. Nuestro CONTINNUM Omega-3 HP (Alta Potencia) está contenido en cápsulas entéricas que evitarán el sabor residual a pescado que todos odiamos.
