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El magnesio es un mineral esencial que es importante para el funcionamiento de más de 350 enzimas en nuestros cuerpos. Las enzimas son proteínas que hacen posibles procesos biológicos necesarios que de otro modo no podrían ocurrir u ocurrirían demasiado lentamente para mantener la vida. Entre estas enzimas que necesitan magnesio tenemos varias que son responsables de hacer, reparar y estabilizar nuestro ADN, la molécula que contiene la información genética para el desarrollo y funcionamiento de un organismo. Dado que nuestras células se dividen continuamente y crean nuevo ADN, y dado que nuestro ADN está continuamente siendo dañado y necesitando reparación para evitar daños acumulativos a nuestros tejidos y órganos, puede ver cuán vital es el magnesio para nuestra salud general. Como otros ejemplos, el magnesio es necesario para activar la molécula ATP, que proporciona la energía para la vida misma, y se necesita también para la utilización de la vitamina D3 en nuestros cuerpos.

El magnesio es un tranquilizante natural que ayuda a reducir el estrés y promueve un sueño profundo cuando se toma antes de acostarse. Relaja sus arterias, por lo que ayuda con la presión arterial. Mientras que el calcio tiene que ver con la contracción muscular, el magnesio tiene que ver con la relajación muscular, por lo que es esencial para la función cardíaca. Muchos conocedores toman magnesio para dolores de cabeza y arritmias con resultados reportadamente buenos.

Según la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES), el 70% de los adultos estadounidenses no cumplen con sus requerimientos de aproximadamente 400 mg de magnesio diarios, y ciertamente no queremos estar en ese grupo. El alcohol, el azúcar y los carbohidratos refinados agotan el magnesio. Las personas físicamente activas necesitan más porque se excreta al sudar. Aunque no se ha establecido que el magnesio sea la causa o la única causa, es interesante que los estudios observacionales muestren que las personas con los niveles más altos de magnesio tienen un 40% menos de mortalidad por todas las causas y un 50% menos de mortalidad por cáncer en comparación con aquellos con los niveles más bajos de magnesio.

El magnesio está presente en cada célula de nuestros cuerpos, es esencial para la vida, la mayoría de la población tiene deficiencia de él, y hará maravillas para su salud.